전어 효능과 부작용 칼로리 알고 드시면 더 좋겠죠?
가을에는 전어를 많이 먹는데, 전어는 맛뿐만 아니라 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 그러나 전어를 많이 섭취하면 탈이 날 수 있으니, 적당한 양을 유지하시기 바랍니다. 전어는 10월~11월에 많이 채집되는 제철 생선으로, 제철에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 전어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유되어 있어, 뼈 건강과 눈 건강, 면역력 증진 등 다양한 효과를 가져다줍니다. 또한 전어는 혈압 조절과 혈관 확장에 효과적이며, 뇌기능과 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 이처럼 전어는 맛과 건강에 좋은 제철 생선입니다. 정확한 정보를 확인하고 적당히 섭취해보세요. 전어는 골다공증, 어린이 성장 발육, 노화 방지, 두뇌 발달 등에 효과적이며, 다른 생..
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2023. 3. 13. 23:59