족욕 효능과 방법 생각보다 놀라운 효과들이 있네요

발은 우리 몸에 중요한 신체기관 중 하나라고 할 수 있습니다. 혈관들이 모여 있어 족욕을 함으로써 혈액 순환을 가능하게 하고, 신진대사를 높여 신체의 모든 기관 기능을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

족욕은 꾸준히 하는 것이 좋으며, 다양한 효능이 있습니다. 신체 면역력을 상승시키고, 피로 회복과 노폐물 배출으로 인해 다이어트 효과와 피부의 탄력을 갖게 해주고, 피부 미용에도 좋습니다. 따라서, 족욕의 효능과 족욕 방법에 대해 알아보는 것이 좋습니다.

 

효능 근육통 및 신경통 완화

족욕은 근육통과 신경통 통증을 효과적으로 완화시켜 주는 방법으로, 뭉친 근육을 풀어주어 불편함을 줄일 수 있습니다. 근데 평소 근육통과 신경통 통증에 시달리시는 분들께 강력히 추천합니다.

 

 

효능 노폐물 배출

발을 담그게 되면 발을 깨끗하게 유지할 수 있고, 족욕을 함께 하게 되면 몸 전체에 땀이 나게 되는데, 이 땀에는 불필요한 노폐물이 함께 배출됩니다. 그래서, 족욕을 함으로써 따뜻한 물에 발을 담그게 되면 노폐물도 함께 나가게 됩니다.

 

효능 다이어트 효과

Consistently engaging in massage can help with blood circulation in the lower body, aiding in the breakdown of fat, thus preventing lower body obesity.

 

족욕 효능 4. 두통 및 신경쇠약 완화 족욕은 두통과 같은 신경 쇠약을 완화시켜 주고 머리를 맑게 해 주는 효과가 있습니다.

 

 

효능 면역력 증진

주로 환절기 또는 겨울 감기나 각종 바이러스로부터 보호하고, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있도록 체온을 높여 줄 수 있는 족욕을 하는 것은 저희 몸의 건강을 유지시켜 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

효능 부종 완화

족욕은 발이나 종아리가 부어 있는 경우 붓기를 제거하는데도 좋고, 다리 부종 뿐만 아니라 종아리 경련과 종아리의 만성 피로를 해소시켜 줄 수 있는 매우 유용한 치료법입니다. 또한, 많이 걷거나 서 있음으로 인한 부종 및 만성 피로를 완화하는데도 도움이 됩니다.

 

효능 수족냉증 개선

꾸준히 족욕을 하면 혈액 순환을 촉진하여 피의 순환을 도와주는 효능이 있습니다. 따뜻하게 해주는 효능 덕분에 평소 몸이 차거나 손발이 차거나 손발이 저린 증상이 나타나는 수족 냉증으로 고생하시는 분들께 좋습니다.

 

 

효능 생리통 예방 및 완화

생리통으로 고생하는 여성들에게 좋은 일이라고 할 수 있는 족욕은 자율 신경계를 개선하여 생리통 증상을 완화시켜 주고 예방할 수 있는 기회를 제공합니다.

 

 

효능 신경 안정과 불면증 개선

우리는 족욕을 함으로써 근육의 이완을 촉진하고 심리적 안정감을 느끼고, 숙면을 유도하여 불면증을 개선하는데 도움이 될 것입니다.

 

 

효능 신진대사 촉진

족욕은 장기 기관의 건강을 유지시켜 주고 몸 전체에 활력을 주며 신진 대사를 촉진해주는 긍정적인 효능이 있습니다.

 

 

효능 피로회복 및 스트레스 해소

족욕은 피로와 스트레스에 따라 반응하는 체내 부교감신경의 활동을 촉진시켜 피로를 회복하고 스트레스를 해소하는데 도움이 되는 것입니다.

 

효능 피부 미용

족욕은 건강한 피부로 가꾸어 주고, 피부 색을 밝고 촉촉하게 유지시켜 주며, 발에 쌓인 각질과 노폐물을 제거해 주는 효과로 노폐물 배출 효과를 줍니다. 족욕하는 방법]

 

 

온도 및 물의 양

먼저, 38~40도 정도가 적당한 경우는 심혈관질환과 당뇨병이 있는 사람에게 적합합니다. 그리고, 물의 온도를 체온보다 약간 높은 38~40도로 맞추고 물의 양을 복사뼈에서 손가락 네 마디 위까지 맞춰주고 발을 담그어 주십시오.

 

 

제 또는 기타

, 녹차 가루발의 부종 완화와 발냄새 제거, 수종냉증 그리고 피로회복을 위해, 족욕에 페퍼민트 오일 두 방울과 과일식초 세 방울을 넣어 주고, 라벤더, 박하, 사이프러스 오일, 녹차, 식초를 넣어 다양한 효능을 얻으실 수 있습니다. 또한, 레몬 슬라이스 두 조각과 녹차 가루를 넣어 피로회복 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

충분한 수분 섭취

땀을 통해 수분이 빠져 나가는 것을 족욕이라 하며, 오랫동안 족욕을 할 경우 탈수 증상이 나타날 수 있기 때문에, 꾸준히 수분을 공급해 주기 위해 족욕하는 동안 간간히 물을 먹는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

족욕하는 시간 및 횟수 하루에 한 번, 약 10~20분만큼 족욕을 하는 것이 좋습니다.

 

닦은 물기를 모두 닦아 주고 보습크림이나 로션을 발라 마무리함으로써, 수분을 공급해주어 건조함이나 피부 관련 질환을 예방할 수 있도록 해 줍니다.