상추효능 9가지와 부작용 안내

영조시대 이후로는 생채에서 이름이 상추로 바뀌었으며, 이는 지금까지 전해지고 있다고 합니다. 이러한 상추는 오래 전부터 섭취해 온 야채로, 고대 클레오파트라는 불면증 때문에 잠을 잘 수 없어 숙면유도하기 위해 이용하였고, 히포크라테스는 외과수술 환자를 위한 진통제 대신 먹였다고 합니다. 지금은 고기와 함께 맛있게 많이 싸 먹는 야채의 대명사로 알려져 있으며, 이에 대한 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목차

1. 소화촉진
2. 스트레스와 통증완화
3. 시력보호
4. 피로회복 효과
5. 진정효과 및 치아미백
6. 해독작용
7. 불면증 치료
8. 혈관질환 개선 과소염작용
9. 뛰어난 영양소함유
10. 상추 섭취방법 및 부작용
11. 상추효능 영상으로 보기

 

소화촉진

상추는 장운동을 도와주는 섬유소가 풍부하기 때문에, 고기를 드실 때 소화작용에 도움을 주고, 그리고 식욕을 촉진시켜 주기 때문에 입맛이 없으시면 상추를 드시면 식욕이 잘 촉진됩니다.

 

스트레스와 통증완화

락투세린과 락투신이 들어 있는, 상추 줄기에서 나오는 우유빛즙액은 각각 진통과 진정, 수면유도 효과를 가지고 있어, 많이 섭취하면 졸리게 됩니다.

 

시력보호

건강한 눈을 유지하는데 도움이 되는 상추의 효능 중에는, 루테인 성분이 눈의 신경을 보호해주는 것이 있다고 합니다. 또한, 뻑뻑하고 시린 감각과 관련된 증상에도 상추가 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

피로회복 효과

상추는 피로 회복에 탁월한 효능을 가지고 있으며, 비타민과 미네랄 등 피로 회복에 필요한 영양분이 풍부하기 때문에 천연 강장제로 널리 알려진 식품으로 유명합니다.

 

진정효과 및 치아미백

상추를 드시는 것이 가슴답답과 속에화병을 예방하는데 도움을 주고, 또한 마른 상추가루를 치약 위에 솔솔 뿌려서 양치질을 하면 치아미백에 효과가 좋습니다. 그러므로 가슴이 답답하고 속에화병이 있으신 분들께서는 상추를 드시고, 양치질을 할 때 마른 상추가루를 솔솔 뿌려주시는 것이 좋습니다.

 

해독작용

상추는 맑게 해주고 해독작용이 뛰어나기 때문에, 독소와 불필요한 노폐물을 제거해주는데 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 따라서 우리의 피를 깨끗하게 해주는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

불면증 치료

락투신, 락투세린이라는 성분이 있는 상추가 불면증 환자에게 좋다고 합니다. 이는 수면을 유도하기 때문입니다.

 

혈관질환 개선 과소염작용

혈액순환을 개선하는 데 도움이 되며, 관절염, 신경통, 근육통 등과 같은 소염과 진통 효과를 가지고 있어서 유용합니다.

 

뛰어난 영양소함유

상추는 녹색 채소로, 락투신, 미네랄, 루테인과 철분 등 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 존재해 빈혈 환자에게 도움이 됩니다.

 

상추 섭취방법 및 부작용

술을 잘 못 드시는 분들은 상추를 곁들여 먹으면 숙취해소에 도움이 되고 다음날 두통을 예방할 수 있습니다. 또한 상추는 차가운 성질을 가진 식품이므로 수족 냉증이 있거나 몸이 차가운 분들에게는 적합하지 않습니다. 또한, 상추를 많이 드시면 위장질환으로 복통과 복부팽만, 설사가 발생할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 따라서, 술을 먹으면서 상추과 함께 먹을 때는 적당한 양을 지키고, 수족 냉증이나 몸이 차가운 분들은 상추를 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

 

상추효능 영상으로 보기

 

이번 시간에는 상추의 효능과 부작용에 대해서 안내를 해드렸습니다. 안내해드린 내용 도움이 되셨으면 좋겠네요.

 

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